Segundo de marzo

Variante running Sabadell

Alargando en 3kms la ruta habitual de rodaje por Sabadell. Un total de 18kms. Después del duro entrenamiento del día anterior fue bastante bien. Algo de forma voy cogiendo; las piernas van endureciéndose con los entrenos.

Entrando farlek, total 12kms (9kms 100% y 1'5kms más suave)

Primero de marzo

Buen entreno Farlek. Subiendo el ritmo y variando el entreno habitual.
3 series de 3kms al 100%, 500m de ritmo más bajo.
Y unos ultimos 1500m para enfriar.

Muy buenas sensaciones. Aunque sigo lejos de mi mejor forma.

Mitja Marató Ciutat de Girona 2012

Mi mejor media maratón, después del fiasco de la media de Montornés valió la pena dormir el finde en Girona para realizar esta media.
Muy plana, apta para mejorar marca.
1h 45mins 04segs

Cursa Bombers 2012

Mi mejor tiempo hasta ahora en una 10kms sobre asfalto.
48mins 18segs.

Mitja Marató Montornés 11.03.2012 10:06

Básico - Mitja Marató Montornés 11.03.2012 10:06

8kms por asfalto

Básico 29.03.2012 11:43

Libre 24.03.2012 11:30

Libre 24.03.2012 11:30

Libre - Elíptica 24.03.2012 11:08

Libre - Elíptica 24.03.2012 11:08

Libre 23.03.2012 16:53

Libre 23.03.2012 16:53

Track del entrenamiento día 20/11/2011

13'5 kms trail running 20.11.2011 11:51

13'5 kms trail running 20.11.2011 11:51

6 kms cinta 19.11.2011 10:41

6 kms cinta 19.11.2011 10:41

10'2 kms cinta 18.11.2011 16:34

10'2 kms cinta 18.11.2011 16:34

4 kms cinta 17.11.2011 19:34

4 kms cinta 17.11.2011 19:34

9kms en cinta 15.11.2011 19:33

9kms cinta 15.11.2011 19:33

10kms trail running 13.11.2011 10:35

10kms trail running 13.11.2011 10:35

12kms en cinta: 12.11.2011 11:28

Running 12.11.2011 11:28