Tocaba la tirada larga por terreno mixto. Algunos kilómetros por asfalto y bastantes por pista forestal. Objetivo: rodar 12kms al 80% de FCMax, sin dispararme hasta el 90% de FCMax. Añadiendo un último kilómetro y medio forzando hasta los 90% de FCMax. Hay que fortalecer la musculatura de las piernas y lo mejor es correr con desnivel. Como hoy. He notado el cansancio de la carga de pesas en las piernas de ayer, aunque he conseguido mantenerme dentro del 80% de la FCMax.
Tocaba la tirada larga por terreno mixto. Algunos kilómetros por asfalto y bastantes por pista forestal. Objetivo: rodar 12kms al 80% de FCMax, sin dispararme hasta el 90% de FCMax. Añadiendo un último kilómetro y medio forzando hasta los 90% de FCMax.
ResponderEliminarHay que fortalecer la musculatura de las piernas y lo mejor es correr con desnivel. Como hoy.
He notado el cansancio de la carga de pesas en las piernas de ayer, aunque he conseguido mantenerme dentro del 80% de la FCMax.
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